in

Saznajte kako Severina održava savršenu figuru!

Severina do oblikovanog tela dolazi napornim vežbama. Sa trenerom Markom Papom radi tri puta nedeljno, a uoči nastupa udvostručuje ritam treninga.

Njoj zavide na figuri, ali Severina do oblikovanog tela dolazi napornim vežbama. Sa trenerom Markom Papom radi tri puta nedeljno, a uoči nastupa udvostručuje ritam treninga.

Evo šta sve radi Seve kako bi bila fit., prenosi tportal.

Nije tajna da Severina mukotrpno vežba da bi u mikromini haljinama izgledala upravo onako kako izgleda – božanstveno.

Trening se sastoji od vežbi za jačanje snage mišića koje se izvode na TRX spravi za vežbanje.

Drugi ciklus treninga uključuje ciljane kardio vežbe kojima se postiže kondicija, a izvode se na veslačkom ergometru, orbitreku i biciklu.

Vežbe osmišljene za Severinu usmerene su na rad mišića celog tela zbog prirode njenog posla, dok za čvrste kukove i butine Marko Papa otkriva posebne vežbe.

– Za izdužene i čvrste mišiće u regiji bedara preporučujem tri zlatne i najjednostavnije vežbe. To su čučnjevi, iskoraci i vežba koja se zove „marinac“. To je zapravo deset ponavljanja tri pokreta- čučanj, sklek i skok- kaže trener.

Autor: Balkan lifestyle/Novosti Online

Šta mislite o članku?

150 points
Upvote Downvote
Dragan

Autor teksta: Dragan
Izvor:

Komentari

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Loading…

0

Komentari

0 komentara

Horoskop za četvrtak 31. oktobar

SEVERINA SE PRERAČUNALA: Milan davao 10.000 evra mesečno za sina, tužila ga, sud dodelio 1.000!