in ,

Vežbajte samo tri minuta nedeljno – to je dovoljno!

Sasvim je dovoljno da samo tri minuta intenzivno trčite, penjete se stepenicama ili vozite bicikl.

Poznati doktori iz Velike Britanije imaju sasvim novu ideju za vežbanje i tvrde da je veoma efikasna, čak mnogo efikasnija od klasičnih treninga.

Džejmi Timons, profesor na Univerzitetu Louborou posle godina istraživanja je zaključio da su samo tri minuta nedeljno dovoljna za vaše telo. Tako se ono lakše nosi sa velikim dozama šećera, a srce i pluća unose veću količinu kiseonika u telo. Upravo te dve stvari su najvažnije za zdravlje.
Doktori su novu metodu nazvali hit vežbanje i iako tvrde da su dovoljna samo tri minuta nedeljno, u pitanju je veoma intenzivan trening.

Evo i kako to da uradite. Ako praktikujete trčanje ili biciklizam na otvorenom, dobro je da pronađete uzbrdicu i da nju iskoristite za 60 sekundi Hit vežbanja. Možete i da se vrlo brzo penjete uz stepenice.

Početnici bi trebalo da počnu sa hit vežbanjem u trajanju od 60 sekundi, tri puta nedeljno.

Ako ste stvarno u formi, možete intenzivno da vežbate i duže.

Šta mislite o članku?

150 points
Upvote Downvote
Dragan

Autor teksta: Dragan
Izvor:

Komentari

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Loading…

0

Komentari

0 komentara

Dnevna šminka: što manje rumenila, to bolje i prirodnije

Punđa kao najglamuroznija frizura